隙間への意識
謙虚さというものが、大事な気がしてきたぞ。
心の隙間とか、余裕とかそういったものが大事だと感じている。
問題にぶつかっても、一度落ち着いて深呼吸する。
頭の中が考えで埋まって空回りしたとき、瞑想を思い出して、呼吸にじっと集中してみて(今までやってきた瞑想の中でいちばん集中できなかった)、やっと我に返れたことがあった。そのとき瞑想を思い出せて、本当に良かったと感じた。
時々、瞑想を思い出して、思い出したら何度でも、3分間でも瞑想をしよう、っていうのが、ハーモニカ・グルの教えだったなぁ。
- 作者: デイヴィッドハープ,David Harp,片山陽子
- 出版社/メーカー: 創元社
- 発売日: 2000/09
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思わず、やることをいっぱい詰め込んでしまうけど、意識して自分を取り戻すことが大事で、その鍛錬が、ここぞというときの集中力やぶれない心を育てるんだ。